Phương pháp Thiền cổ xưa

Phương pháp Thiền cổ xưa 

Phương pháp này còn có tên là Gassho. Gassho nghĩa là chạm 2 tay lại với nhau. Đây là phương pháp thiền đặc biệt để hợp nhất với ý chí và tinh thần, cân bằng hai thái cực nhị nguyên. Cân bằng sự tích cực và tiêu cực, cân bằng não trái, não phải, cân bằng giữa tính nam thiêng liêng và tính nữ thiêng liêng bên trong. 

Thực hành hằng ngày sẽ giúp cân bằng và hợp nhất bên trong, mở rộng ý thức, mở rộng trái tim. Tăng cường nhận thức và khả năng phân biệt.  

Làm sáng tỏ tâm trí, mở trái tim cùng với các luân xa và cân bằng năng lượng. Gia tăng sự tĩnh lặng và nhận thức bên trong. 

Thực hành hằng ngày để kết nối với tâm trí và tinh thần. Cảm thấy sáng suốt hơn và tập trung hơn. 

🌼. Thiền có thể đứng hoặc ngồi. Lưng thẳng, thả lỏng, chân chạm đất hoặc ngồi xuống đất để kết nối mạnh mẽ hơn với Trái Đất.

🌼. Nhắm mắt lại, đặt bàn tay theo tư thế cầu nguyện. Các ngón tay hướng lên. Hai ngón cái chạm vào luân xa tim (giữa ngực). Điều này giúp khai thông luân xa tim để năng lượng từ tim chảy dễ dàng mở rộng và hỗ trợ cân bằng cho toàn cơ thể. 

🌼. Hơi thở là sinh lực sống của chúng ta. Hít vào từ từ, hình dung ánh sáng trắng thuần khiết đi vào, sử dụng 100% dung tích phổi, thở ra chậm và hoàn toàn, giải phóng những gì không còn phục vụ bạn, vì lợi ích cao nhất của bạn. Hãy ý thức về hơi thở trong suốt quá trình thiền này. 

🌼. Tập trung năng lượng vào đầu ngón tay giữa, nhắm mắt lại và tập trung hơn. 

🌼. Nếu suy nghĩ xuất hiện, hãy ghi nhận chúng và sau đó nhẹ nhàng gạt chúng sang một bên và tập trung vào hơi thở một lần nữa. Tâm trí của chúng ta cứ liên tục hoạt động, do đó khi giao cho nó một nhiệm vụ là tập trung vào hơi thở, nó sẽ giúp cho chúng ta tĩnh lặng.

🌼. Khi bạn tiếp tục thực hành, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể tập trung vào sự tĩnh lặng hạnh phúc của tâm trí, trong một thời gian dài hơn mà không phát sinh những ý nghĩ phân tâm. Đây là nơi bạn tìm thấy sự khởi đầu của kết nối với Higher Self của mình tốt nhất.

🌼. Khi bạn kết thúc thiền, hãy hít thở sâu một vài lần, cảm ơn với tình yêu và kính trọng, chú ý hoặc xoa mắt, xoa mặt rồi từ từ mở mắt ra.