Trải nghiệm tự hàn gắn mối quan hệ với người thân bằng thiền định

Mình nhận ra rằng, để hàn gắn bất cứ mối quan hệ nào, trước hết tự hàn gắn ở bản thân mình trước, đừng suy nghĩ tiêu cực về người đó nữa, đừng phát ra những cảm xúc tiêu cực khi nghĩ về người đó nữa, thay vào đó là những cảm xúc tốt lành hơn. Thì sau đó mối quan hệ sẽ dần dần được cải thiện.
 
Hôm nay mình ngồi  thiền một cách có ý thức với mục tiêu hàn gắn mối quan hệ với anh trai.
Giữa hai anh em của mình có vài xung đột nhỏ khiến mình không thể thoải mái nói chuyện được.

Mình ngồi trước máy tính, vừa thiền định, vừa gõ phím những dòng này và tự nói với mình.
Sau khi làm xong thì cảm thấy trong lòng rất nhẹ nhõm, thoải mái và giải tỏa được sự căng thẳng với anh.

Với sự giúp đỡ của God - Đại Từ Phụ và mình vận dụng hết những gì đã học từ Doreen Virtue để thực hiện. Mình cảm thấy thoải mái và giảm căng thẳng đi rất nhiều.
Ít nhất thì từ giờ mình không còn thấy căng thẳng khi nghĩ về anh hay ở gần anh hoặc đứng nói chuyện với anh nữa. Thế là tốt lắm rồi. Từ từ mình nghĩ sẽ ổn. Vì mình sẽ không phát đi tín hiệu tiêu cực về phía anh nữa.
Mình gõ bằng tiếng Anh, dẫu rằng có lẽ sai ngữ pháp hơi nhiều. Mình ghi ra đây chỉ là chia sẻ để gợi cảm hứng cho những ai muốn hàn gắn mối quan hệ với người thân, có thể tự làm thông qua thiền định.

Vì sao mình dùng tiếng Anh thì do mình học kỹ thuật này từ Doreen Virtue và toàn bằng tiếng Anh nên sử dụng do thói quen.

Dear God,
Please help me to understand my brother.
And I can respond positively to any negative emotions from him to me.

That I can balance the relationship with love and harmony.
Help me to feel comfortable to stay along with him.
Help me to shield me from any negative attack.
Please help me to send my love to my brother.

I know it is too difficult to do that, because I feel insecure when I am near him.
Please help me to release that fears by love and compassion.
Thank God!

I feel tension in my heart when I try to release cord from my brother.
Again,
what holding me back to release that cord?
Any mistake from the past that I did to him and he did to me, please release all.
 That cord is still here, right in my heart

Ok, I accept that I did so many mistakes so that he does not trust me now and he looks down at me.
Please cut the cord so that me and my brother to feel free to contact each other. No more tension between us.
All the mistakes are forgiven.
That is the path of the progression of human nature.
I feel my heart a little bit lighter now.
Please open my heart to my brother so that I can understand what he is doing.
I see he got some of fears that I may destroy all his effort to be good well-being.
Because I used to criticize him. I won't do that anymore.
And I won't do anything to hurt myself that may affect him indirectly.
So, release all tension and cut the cord.

Breath and feel naturally
A little thing weighting in my heart
What is that?
That is a guilt of failure.

Ly, you are divine task.
 You may fail sometimes, but it worth  learning somethings.
Now you got the lesson, release the guilt.
Right now

I feel a bit lighter in my heart.
That good.
Now, you can open your heart to send love to your brother. Please only remember all the good memory with him in childhood that he cared for you and loved you so much.
See at that time you both smiling.
Feel the joy to  play with him in the childhood that you both ran around the house.
Thank God that you have a brother.

Read all above again.
Now I feel better.
No more feeling uncomfortable to think of him.
My emotion is balanced now.

Thank God.
Now I release all my guilt, so that I will stand before him naturally and harmony.

Now the cord is cut. I will talk to him gently.
Thank God!
Please heal my relationship with my brother.
I feel my heart so light now.
Thank God!
Thank God!

Thank brother! I know you worried about me so much that transformed to angry. Now it ends.
I am free. And you release all the worries and stress about me.
Dear God, please heal my brother.
Please send him love.
Please send him good things in his life.
Please send him love.

I love my brother. When I say that, I still feel a little bit weighting in my heart.
What is this?
I don't know.

Well, maybe speak about love is not our tradition.
So we are not used to do that.
Ok, I should read all these sentences again.

After read all again, now I feel better. I feel my heart so light.
Wow, that's wonderful.
I feel free now.
Now I can say I love my brother (although I just talk to myself or just say without him nearby), I love my brother.
Thank God that I have a brother!

Thank God for helping me heal our relationship.
Thank God!
Done.