THIỀN TÌNH YÊU VÔ TẬN

Tác giả Syma Kharal

Bước 1: Ngồi xuống trong tư thế thiền và để cho nhận thức được nghỉ ngơi nơi trái tim. Sau khi kết nối với hơi thở, bạn hãy bắt đầu cảm nhận tình yêu thương bạn dành cho chính bản thân mình đang toả ra từ trái tim đến khắp cơ thể. Nếu trực quan hơn, bạn có thể tưởng tượng một thứ ánh sáng màu hồng hoặc vàng đang toả ra từ trái tim mình.

Khẳng định trong im lặng, nguyện cho tôi được tự do khỏi những sự khổ đau và luôn ngập tràn tình yêu và sự bình an.

Bước 2: Bây giờ, hãy nghĩ đến người nào đó mà bạn yêu – một thành viên trong gia đình, một người bạn, thú cưng hoặc bất cứ người thân yêu nào của bạn. Tưởng tượng họ đang ở trước mặt bạn và gửi đến họ tình yêu thương theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thoải mái nhất. Tiếp tục nghĩ đến tất cả những người thân yêu của bạn, hoặc tưởng tượng như bạn nhìn thấy họ theo 1 nhóm, gửi đến họ tình yêu thương và sự tử tế. Gửi những phước lành đến họ trong im lặng: Nguyện cho mọi người được tự do khỏi những khổ đau và luôn ngập tràn trong tình yêu và sự bình an.

Bước 3: Bây giờ, hãy nghĩ đến những người mà bạn không thực sự thân thiết, gửi đến họ tình yêu và sự tử tế y như vậy, và kết thúc với lời nguyện ước: Nguyện cho mọi người được tự do khỏi những khổ đau và luôn ngập tràn trong tình yêu và sự bình an.

Bước 4: Bây giờ, hãy gửi tình yêu thương và sự tử tế tới những người bạn vẫn cảm thấy khó chịu về họ mà không có bất cứ ngoại lệ nào cả. Hãy nhớ rằng, có thể bạn chưa tha thứ cho việc họ đã làm, nhưng trong khoảnh khắc này, thừa nhận và kết nối với bản thể thiêng liêng của họ và sự đồng nhất của bạn với linh hồn họ, vì đứng trước sự thật, chúng ta chỉ là một mà thôi. Nếu bạn cảm thấy sự kháng cự trong mình, không sao cả. Hãy cứ làm điều tốt nhất mà bạn có thể và hãy tử tế tha thứ cho chính mình. Dù sao đi nữa, hãy gửi đến họ những lời nguyện ước trong im lặng: Nguyện cho bạn được tự do khỏi những khổ đau và luôn được ngập tràn trong tình yêu thương và sự bình an.

Bước 5: Tiếp tục lan toả tình yêu của bạn tới tất cả mọi người trên đất nước và khắp thế giới, và tới mọi chúng chúng trên khắp mọi nơi. Bạn có thể tưởng tượng ánh sáng màu hồng đang chiếu sáng từ trái tim mình và toả sáng tới cả vũ trụ này. Hãy tự nhủ với mình: nguyện cho tất cả chúng sinh được tự do khỏi những khổ đau và luôn ngập tràn trong tình yêu thương và sinh bình an.

Bước 6: Cảm nhận tình yêu đến từ vũ trụ đang toả ra và chảy ngược về với bạn. Cảm nhận nó nơi chính giữa trái tim mình. Kết nối với nhịp đập của trái tim và hơi thở trở lại. Cảm nhận bàn chân, cử động những ngón chân, đưa 2 tay đặt trước trái tim mình. Và khi bạn đã sẵn sàng, hãy từ từ mở mắt với một nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt.

Bài thiền này sẽ khiến cuộc sống của bạn có thêm tình yêu thương, chữa lành và những điều kì diệu nhiều hơn những gì mà bạn biết. Nó mang đến những phước lành đến với bạn khiến bạn trở thành phước lành trên thế giới này. Và đương nhiên, nó sẽ giúp bạn trở thành nam châm của tình yêu khi để cho tình yêu vô tận chảy qua mình.